Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно - спортивной направленности «Детский Фитнес»

Автор- составитель: Федорова Ольга Николаевна, педагог дополнительного образования

Программа «Детский фитнес» имеет физкультурно-спортивную направленность, так как детский фитнес - это комплекс физкультурно-оздоровительных мероприятий, направленных на поддержку и укрепление здоровья, и гармоничное физическое развитие ребенка. Программа разработана для детей от 6 до 14 лет, а так же для детей с ограниченными возможностями в здоровье. Программа по оздоровительной аэробике «Детский Фитнес» реализуется на базе центра детского юношеского творчества (ЦДЮТ) п. Заиграево. В ЦДЮТ п. Заиграево имеются необходимые условия для организации оздоровительного направления, ориентированного на целенаправленное укрепление здоровья детей, углубленное развитие физических качеств и способностей, оптимизацию работоспособности и предупреждение заболеваемости. Новизна. 1. В п. Заиграево впервые используется программа «детский фитнес», которая направлена на пропаганду здорового образа жизни , а также на развитие фитнес аэробики, как массового вида спорта. 2. В программу включены средства здоровьесберегающие технологии; • Оздоровительная аэробика, в основе которой лежат двигательные действия, поддерживающие на определенном уровне работу сердечно - сосудистой, дыхательной и мышечной систем. • Детская йога - представляет собой комплекс занятий , который создаёт все условия для гармоничного роста и развития ребенка. Упражнения йога дает:  Укрепление и развитие опорно-двигательной системы.  Укрепление дыхательной системы.  Улучшение психомоторной координации, внимания.  Повышение тонуса мышц.  Улучшение кровообращения. • Пилатес обладает следующими преимуществами:  развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;  улучшает контроль над телом;  корректирует осанку;  учит правильной активации мышц ;  улучшает работу внутренних органов;  усиливает обменные процессы в организме;  фокусируется на правильном дыхании;  помогает в расслаблении и снятии напряжения; • Аэробика с мячом. (Fit ball «резист-А-бол-аэробика»)  Различные резиновые, набивные мячи традиционно использовались в основной гимнастике и лечебной физкультуре. Мяч является одним из предметов в художественной гимнастике. В аэробике используется специальный пластиковый мяч диаметром от 35 до 65 см. Это вносит некоторый игровой момент в занятия, способствует тщательной проработке отдельных мышечных групп, хорошо воспитывает чувство равновесия, способствует улучшению осанки, совершенствованию межмышечной регуляции. Эти забавные виды аэробики развивают координацию движений и гибкость, улучшают осанку, укрепляют мышцы.Хочу такой сайт

Федорова О.Н.pdf (скачать) (посмотреть)

Ссылки

Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

ВНИМАНИЕ!

Срок действия лицензии на использования программного обеспечения окончен 31.01.2022.
Для получения информации с сайта свяжитесь с Администрацией образовательной организации по телефону 8-30136-4-18-61

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».